endomondo

Menuju Catatan Waktu 25 Menit dalam 5 KM

Posted on Updated on

Hasil yang menjanjikan pada gelaran lomba lari IFEX 5 KM dengan terpecahkannya rekor pribadi aka PB (personal Best)  menjadi 27 menit membuat semakin yakin, saya bisa berlari 5KM dibawah 25 menit pada ajang lomba selanjutnya. Perlombaan lari pada tahun 2014 itu terutama pada bulan Juni penuh dengan berbagai acara lari dari fun run sampai race dengan tematik tertentu. Bahkan dalam hari yang sama di tempat yang sama yaitu GBK diselenggarakan 3 race secara bersamaan : Astra Green, Halo Fit dan Silver Run, saya memilih lomba yang diselenggarakan ASTRA selain lombanya untuk 5KM, tema yang diusungnya pun sama dengan misi saya membawa lingkungan yang lebih baik, dari segi biaya ada potongan Rp 50.000 saat pengambilan race pack collection jika membawa 10 botol plastik. Astra Green Run dilombakan pada pertengahan  bulan  Juni 2014 di Gelora Bung Karno (GBK) pada pukul 6 pagi dilepas oleh Dirut PT. Astra dibawah rintikan hujan, yaa track lelariannya sepanjang 5 KM dipastikan basah oleh gerimis hujan saat itu, untunglah  grip sepatu Brooks PureFlow3 saya mampu mencengkeram jalanan yg licin tersebut sehingga tidak terlalu menguras energi sehingga saya bisa tetap fokus untuk berlari

Mejeng dulu
Mejeng Dulu

Oh yaa, saat itu saya mempercayakan pada endomondo sebagai aplikasi perekam lelarian saya selama 5KM tersebut dan endomondo tersebut saya sematkan pada android sony walkman yang terpasang rapi pada armband sebelah kiri tangan saya, Saat  perlombaan lelarian tersebut saya tidak mengalami peristiwa istimewa  namun jalur lomba tidak terlalu steril karena tercampur dengan jalur Car Fre Day di Sudirman sehingga trek terlihat padat dengan pelari pagi dan para pedagang yang menyemarakan CFD tiap minggu. Kejadian agak tragis terjadi  tepat setelah garis finish, Android saya tidak bisa  langsung distop karena permukaan armband-nya licin terkena air hujan akhirnya setelah 3-4 menit baru bisa distop, itupun kondisi HP-nya sepertinya nge-hang terlalu banyak penekanan pada permukaan layar sentuhnya. Hasil dari endomondo tidak bisa jadi acuan saya untuk melihat catatan waktu Astra Green ini dan saya harus menyandarkan seluruhnya pada perhitungan RFID yang disematkan pada BIB, penantian itu memerlukan  waktu 2 hari dan akhir-nya hasil dari panitia itu muncul dengan catatan waktu yang cukup mengejutkan, saya berhasil mempertajam waktu terbaik namun belum menembus dibawah 25 menit. Yesss akhirnya bisa mempertajam catatan waktu lagi.

CAtatan Waktu Astra Green Run 5KM 2014DSC_1281Yess saya Finish dengan catatan waktu 25 Menit 37 Detik…sedikit lagi mendekati goal- saya dibawah 25 menit.

IFEX 5 KM Run Race

Posted on Updated on

Cita-cita saya sebagai pelari rekreasional adalah bisa berlari dibawah 25 menit dalam 5 KM, ini berarti pace yang harus saya capai adalah 5 menit/KM dan bertahan sampai 5 KM, bukan perkara mudah namun tidak mustahil bisa saya pecahkan.  Cita-cita atau Goal ini terlontar setelah saya mengikuti perlombaan Lari IFEX bulan Juni 2014, saat itu catatan rekor pribadi saya  (Personal Best) terlampaui  menjadi 27 Menit 11 detik namun saya ragu apakah lomba IFEX benar-benar lomba lari 5 KM karena menurut ukuran GPS Endomondo  jaraknya hanya 4.8 KM. Baiklah kita tambahkan 1 menit 20 detik agar mencapai 5 KM sehingga catatan akhir saya adalah 28 menit 30 detik.

Hasil Rekaman Endomondo IFEX RAce Distance : 4.8KM
Hasil Rekaman Endomondo IFEX RAce Distance : 4.8KM

Setelah perlombaan IFEX 5KM ini, saya bertekad untuk menembus lari 5KM dalam 25 menit, mencapai cita-cita ini merupakan pekerjaan rumah yang cukup sulit, saya harus intens berlatih paling tidak berlari 3kali seminggu sejauh  5 KM tiap latihan, namun apa daya saya kekurangan waktu untuk berlatih secara rutin di stadion, kesibukan saya  di kantor kadang memakan waktu sampai tengah malam mau tidak mau saya harus mensiasati latihan dengan melakukannya  saat pulang ngantor ke rumah,  jadi selama ini saya biasa pulang menggunakan jalur transportasi umum seperti Bis Transjakarta atau Kopaja namun demi menembus program 5KM dibawah 25 menit saya berlatih  dengan berlari saat pulang ngantor seminggu tiga kali. Rumah saya yang cukup strategis dan dekat dengan kantor (sekitar 4 KM-an)  merupakan jarak ideal untuk berlatih lari 5KM, maka jadilah program “Run to Home”. Realisasinya saya berlari tidak 3 kali seminggu namun seringnya hanya 2 kali seminggu saja dengan jarak yang tidak pernah menembus 5KM namun saya menikmati program lelarian dari Kantor dari Kuningan ke rumah saya di daerah Matraman. Lelarian pulang ke rumah dari kantor menjadi rutinitas yang menyenangkan, saya bisa lebih cepat sampai ke rumah saat berlari saya hanya membutuhkan 23-24 menit dibandingkan saat menggunakan Kopaja+Bemo yang memerlukan waktu sampai 50 menit kosekuensinya cukup menggembirakan  bagi saya, tiba sebelum gelap atau saat matahari tenggelam memberikan suasana yang haru, saat cuaca cerah selalu tersaji pemandangan matahari tenggelam dari balkon apartment saya dan itu bonus yang tak ternilai selain limpahan endorphin hasil lelarian sore.

Kembali Menulis di Blog Karena Berlari

Posted on Updated on

Ahh..sudah lebih dari 2 tahun saya melewatkan untuk menulis di blog ini, banyak cerita, peristiwa terlewati tanpa terekam dalam blog ini. Saya mencoba untuk mengingat kembali momen-momen yang membuat perubahan besar pada diri saya terutama dalam 2 tahun terakhir, tidak banyak memang tapi salah satu-nya aktivitas Lelarian yang sudah vakum satu dekade yang lalu.
Lelarian kembali saya minati, olahraga ini seperti memiliki sejarah pada blueprint diri saya, terlupa sementara kemudian bangkit menggoda kembali. Lelarian dewasa ini banyak dibantu oleh teknologi Internet dan GPS, alat komunikasi seperti smartphone menjadi media yang membuat lelarian semakin atraktif dengan simpanan “history lelarian” yang sudah saya lakukan, smartphone menjadi perangkat yang tak bisa saya lupakan saat berlari karena kemampuan merekam aktivitas lelarian saya, yang saya anggap luar biasa. Kemampuan memberikan statistik berupa pace, kalori yg hilang saat berlari, air yg perlu diasup setelah berlari, rute yg yg saya tempuh sampai “personal best” yg pernah saya gapai merupakan fitur yang saya anggap sebagai keajaiban dibandingkan dengan kemampuan stopwatch saya satu dekade lalu.

Yups…sepertinya saya akan banyak nge-blog dengan Lelarian sebagai bahan ceritanya…